Pola makan yang sehat untuk bayi

Setelah bayi berusia 6 bulan, maka bayi memerlukan tamabahan nutrisi dan gizi untuk menunjang perkembangan tubuhnya. Tambahan nutrisi tersebut adalah makanan sehat bayi sebagai makanan pokok dan cemilan sehat bayi sebagai makanan pendamping bayi.
Setelah menentukan makanan yang menjadi asupan bayi, ibu hendaklah mengatur pola makan bayi agar bayi terbiasa dengan pola makan yang sehat. Berikut ini tips untuk membentuk pola makan bayi yang sehat, diantaranya adalah:

  • Kenalkanlah bayi dengan berbagai macam makanan sehat bayi dari masing-masing jenis makanan empat sehat lima sempurna, seperti:
  1. Pilihlah beras terbaik untuk asupan karbohidrat bayi.
  2. Berikanlah bayi berbagai lauk yang mengandung protein, diantaranya:
  • Lauk yang mengandung protein nabati seperti tempe, tahu, kacang polong dan yang lainnya.
  • Lauk yang mengandung protein hewani seperti daging sapi, ikan, daging ayam, udang dan yang lainnya.
  1. Berikanlah bayi sayuran dengan kandungan kalsium, mineral dan zat besi seperti brokoli, sayur bayam, kol, labu dan yang lainnya.
  2. Berikanlah bayi buah-buahan yang kaya akan vitamin.
  • Perkenalkan bayi berbagai menu yang variatif dan menyehatkan. Bayi lebih senang dengan pola makan yang menarik dan tidak monoton.
  • Hendaklah ibu bersama dengan bayi makan makanan yang sehat, sehingga bayi merasa bahwa ibu adalah teman makannya.
  • Untuk membentuk pola makan bayi yang teratur maka berikanlah bayi jadwal makan, dengan mengatur waktu kapan bayi makan makanan pokok dan kapan bayi makan cemilan bayi sebagai makanan pendamping bayi.
  • Ketika ibu ingin memberikan bayi makanan pendamping bayi seperti potongan buah, kue kering yang sehat, roti dan yang lainnya, maka hendaklah memberikannya dengan waktu yang berjarak, janganlah memberikan dalam waktu yang berdekatan karena dikhawatirkan bayi akan lebih senang memakan makanan pendamping bayi daripada makanan pokoknya.
  • Janganlah membiasakan bayi memakan makanan yang mengandung bahan pengawet.
  • Jika Anda ingin bayinya memiliki pola makan yang sehat maka Anda juga harus menanamkan pola makan yang sehat pada diri Anda sendiri.
  • Perhatikanlah jumlah kalori yang menjadi asupan bayi, aturlah agar bayi tidak kelebihan atau kekurangan kalori.
  • Untuk menunjang pola makan bayi yang sehat maka biasakanlah mengkonsumsi makanan yang direbus daripada makanan yang digoreng atau dipanggang.

Membiasakan hidup sehat sewaktu dini akan sangat bermanfaat terhadap kesehatan tubuh di waktu yang akan datang. Jagalah kesehatan tubuh bayi dengan membiasakan bayi memakan makanan sehat bayi.